Eczeem en de Zomertijd: Hoe Omgevingsfactoren Je Huid Kunnen Beïnvloeden

De zomer is een seizoen waar velen naar uitkijken vanwege het warme weer en de lange dagen, maar voor mensen met eczeem kan het ook een tijd zijn van verergerde klachten. Als orthomoleculair therapeut wil ik graag uitleggen hoe omgevingsfactoren zoals zon, zweten,

en luchtvochtigheid invloed kunnen hebben op eczeem en wat je kunt doen om de symptomen onder controle te houden.

Wat is Atopisch Eczeem?

Atopisch eczeem, ook wel constitutioneel eczeem genoemd, is een chronische huidaandoening die zich kenmerkt door droge, jeukende en ontstoken huidplekken. Deze aandoening kan sterk variëren in ernst en kan zowel kinderen als volwassenen treffen. Hoewel het een chronische aandoening is, betekent dit niet dat er niets aan te doen is. Door te begrijpen wat de triggers zijn, kun je opflakkeringen helpen voorkomen en de klachten verminderen.

Invloed van Omgevingsfactoren

De reactie van eczeem op omgevingsfactoren kan per persoon verschillen. Voor sommige mensen verergeren de symptomen in de zomer door factoren zoals:

Zon: Hoewel de zon bij sommigen helpt de klachten te verminderen, kan het bij anderen juist een opvlamming veroorzaken.
Zweten: Zweet kan de huid irriteren en eczeem verergeren.
Luchtvochtigheid: Zowel een te hoge als een te lage luchtvochtigheid kan klachten verergeren.

Voeding en Eczeem

Voeding speelt een belangrijke rol bij eczeem. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ontstekingen in het lichaam bevorderen, wat de symptomen kan verergeren. Bekende triggers zijn onder andere:

Fructose en histamine: Voedingsmiddelen rijk aan fructose en histamine kunnen bij sommige mensen eczeemklachten uitlokken.
Nachtschade groenten: Tomaten, paprika's, en aubergines kunnen bij sommige mensen eczeem verergeren.
Suikers: Suikers voeden laaggradige ontstekingen in de huid.

Daarom is het belangrijk om ontstekingsbevorderende voeding zoals zuivel, alcohol, en suikerrijke producten te beperken en te focussen op ontstekingsremmende voeding, zoals:

Gezonde vetten: Omega-3 vetzuren, te vinden in visolie en lijnzaadolie.
Antioxidanten: Rijkelijk aanwezig in groenten en fruit zoals bessen, spinazie, en avocado's.

Zwemmen en Eczeem

Zwemmen, vooral in chloorwater, kan de huid van mensen met eczeem irriteren. Hier zijn enkele tips om je huid te beschermen:

Voorbereiding: Smeer je huid voor het zwemmen in met een vette crème zoals sheaboter.
Frequentie: Beperk de duur en frequentie van het zwemmen. Bijvoorbeeld, zwem één keer per dag en niet meerdere keren.
Nabehandeling: Spoel na het zwemmen goed af met kraanwater en smeer je huid opnieuw in met een vette crème zoals calendulacrème.

Extra Ondersteuning

Naast een gezonde voeding en aangepaste zwemschema's, kun je je huidgezondheid ondersteunen met aanvullende voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren en olijfolie. Een antioxidantencomplex als supplement, gecombineerd met hooggedoseerde visolie, kan een waardevolle aanvulling zijn om ontstekingen te verminderen en de huid te ondersteunen. Wil je weten op welke voedingsmiddelen of omgevingsfactoren jouw eczeem reageert? Bij Rebalance Venlo kun je een allergietest laten doen om jouw persoonlijke triggers te identificeren. Maak online een afspraak voor meer informatie.

Stress en Andere Triggers

Stress, omgevingsfactoren, en voeding kunnen allemaal bijdragen aan eczeemklachten. Heb je last van ernstige opvlammingen? Overweeg dan een Badedas-bad om de ontstekingen te remmen. Ga 5-10 minuten in lauwwarm water met Badedas en herhaal dit drie keer per week om de symptomen te verminderen. Probeer dit eerst enkele minuten om te zien hoe jouw huid reageert.

Tip: Koelen voor Verlichting

Een eenvoudige maar effectieve manier om eczeemklachten te verlichten is het koelen van de huid. Gebruik een koelelement of een koud blikje drinken en houd dit tegen de geïrriteerde huid. Dit kan helpen om de jeuk en ontsteking te verminderen. Voor persoonlijke adviezen over de juiste producten, kom langs in een van de winkels van Rozemarijn en Thijm. Het deskundige personeel kan je helpen te ontdekken wat voor jou het beste werkt om je eczeem onder controle te houden.